„Fitbit“ sukūrė tvirtą reputaciją, pagrįstą nešiojamųjų drabužių kokybe ir lengvai suprantama analitika programoje. Tai buvo viena iš pirmųjų kompanijų, išpopuliarinusių riešo širdies ritmo stebėjimą, taip pat viena pirmųjų, įtraukusi įmontuotą SpO2 jutiklį deguonies kiekiui kraujyje matuoti. Dabar, kai šią funkciją išvalė FDA ir suaktyvino „Fitbit“, paaiškinsime, kaip ja naudotis ir kodėl ji svarbi.
Šiame vadove naudojami produktai
- Universalus išmanusis laikrodis: „Fitbit Versa 2“ (Nuo 186 USD „Amazon“)
- Ikoninis fitneso laikrodis: „Fitbit Ionic“ (Nuo 182 USD „Amazon“)
- Mėgstamiausia fitneso grupė: „Fitbit Charge“ 3 (Nuo 125 USD „Amazon“)
Kaip patikrinti deguonies kiekį kraujyje naudojant „Fitbit“
Atminkite, kad paskelbimo metu ši funkcija ką tik pradėta teikti „Fitbit“ klientams, todėl gali būti, kad ji dar nebuvo rodoma jūsų programoje. Tačiau nuolat tikrinkite - tai bus verta!
Ši funkcija prieinama daugelyje, bet ne visuose „Fitbit“ modeliuose, įskaitant „Ionic“ (išleistą 2017 m.), Taip pat visose „Charge 3“ ir „Versa“ linijų versijose (nuo 2018 m.).
- Įsitikinkite, kad jūsų prietaisas yra visiškai įkrautas arba yra prijungtas prie įkroviklio atnaujinimo procesui.
- Atidaryk „Fitbit“ programa savo išmaniajame telefone
- Bakstelėkite savo profilio avataras viršutiniame kairiajame programos kampe
Kai pamatysite savo „Fitbit“ įrenginių sąrašą, patikrinkite, ar suderinamas įrenginys („Ionic“, „Versa 1“, „2“, „Lite“ ar „Charge 3“) laukia atnaujinimo. Jei taip, bakstelėkite ant įrenginio piktogramos.
Šaltinis: Jeramy Johnson / iMore
Atnaujinus prietaisą, tereikia patikrinti deguonies kiekį kraujyje bakstelėkite miego plytelę meniu Šiandien (programos apačioje).
Šaltinis: Jeramy Johnson / iMore
Bakstelėkite miego žurnalą (nakties miego įrašą), kad pamatytumėte jums pritaikytą apskaičiuoto deguonies kitimo grafiką, kaip nurodyta toliau.
Šaltinis: „Fitbit“
Tai viskas! Jei atnaujinsite ir atliksite šiuos veiksmus, taip pat galėsite matyti deguonies kiekį kraujyje.
1111 angelo numeris meilė
Ką reiškia SpO2 ir kodėl tai svarbu?
Šaltinis: Jeramy Johnson / iMore
Jūsų SpO2 yra jūsų deguonies kiekio kraujyje matas arba, kaip nurodo „Fitbit“, jūsų apskaičiuotas deguonies kitimas (EOV). Pasak „Fitbit“ pagalbos centro:
Paprastai deguonies prisotinimo kraujyje lygis yra 95–100%, o tai reiškia, kad kraujas turi tiek deguonies, kiek gali. Deguonies kiekis kraujyje paprastai išlieka gana pastovus, net mankštos ir miego metu. Jei nustojate kvėpuoti ar turite plaučių problemų, deguonies prisotinimo kraujyje lygis gali sumažėti, nes į jūsų kūną patenka mažiau deguonies. - Mayo klinika
Pirmiau minėti „Fitbit“ įrenginiai naudoja raudonus ir infraraudonųjų spindulių jutiklius, kurie jau yra laikrodžio korpuso gale, kad apšviestų jūsų kraujagysles ir nuskaitytų šviesias spalvas ir lygius, kurie jiems „atsimuša“. Remdamasis šiais rodmenimis, jūsų „Fitbit“ gali palyginti tiksliai įvertinti deguonies kiekį kraujyje.
Skirtingai nuo kitų naudojimo atvejų, raudona spalva reiškia gerą vertę, o mėlyna - prastą. Kuo daugiau raudonos šviesos grįžta kraujas, tuo daugiau deguonies turite. Kuo daugiau mėlynos šviesos, tuo mažiau deguonies yra jūsų kraujyje.
Taigi kodėl tai svarbu? Medicinos bendruomenė teigia, kad deguonies kiekio kraujyje žinojimas (ypač miego metu) gali būti geras būdas numatyti ar stebėti tokias sąlygas kaip miego apnėja ir pateikti vertingų duomenų žmonėms, kuriems jau yra kvėpavimo sutrikimų.
Pasitarkite su gydytoju, jei nerimaujate dėl deguonies kiekio kraujyje.
Jei pastebėjote kokių nors nukrypimų ar „didelių skirtumų“ savo EOV grafiko duomenyse, turėtumėte susisiekti su savo gydytoju, kad paaiškintų išvadas ir aptartų gydymo galimybes.
Reikėtų pažymėti, kad „Fitbit“ nėra vienintelė kompanija, turinti nešiojamųjų kompiuterių, galinčių išmatuoti SpO2 rodmenis. Tiek „Withings“, tiek „Garmin“ turi laikrodžius, palaikančius šią funkciją, ir tikimasi, kad daugiau įmonių kitais metais pristatys panašaus funkcionalumo įrenginius, kol bus gautas reguliavimo leidimas. Vienas nuostabus praleidimas iki šiol yra „Apple“, kurios kategorijoje pirmaujantis „Apple Watch Series 5“ sportuoja įvairias sveikatos technologijas-nuo kritimo aptikimo iki EKG stebėjimo, tačiau neturi SpO2 jutiklio. Galbūt tai ateis 6 serija eilutę ar vėliau.
Tavo sveikatai!
Tikiuosi, kad jums pavyko atnaujinti savo įrenginį ir programą ir pradėjote naudoti šią naują funkciją. Neseniai gavau savo atnaujinimą ir buvo įdomu pamatyti, kaip mano didelio svyravimo periodai koreliuoja su prastu miegu ar per dideliu knarkimu!
Mūsų geriausios įrangos pasirinkimai
Ši „SpO2“ funkcija prieinama „Fitbit“ aukščiausio lygio išmaniuosiuose laikrodžiuose ir fitneso juostose, tokiose kaip „Ionic“, „Versa“ linija ir „Charge 3“.
Alexa ant tavo riešo
„Fitbit Versa 2“
Naujausias ir geriausias „Fitbit“ išmanusis laikrodis
„Versa 2“ remiasi sėkmingiausia „Fitbit“ išmaniųjų laikrodžių linija su penkių dienų baterijos veikimo laiku ir „Alexa“ prieiga vienu mygtuko paspaudimu.
„Fitbit“ ir toliau tobulina savo populiariąją „Versa“ liniją su modernesniu korpusu, didesniu ir geresniu ekranu bei patobulintomis fitneso funkcijomis.
GPS, kad pasiektumėte
„Fitbit Ionic“
„Fitbit“ elitiniams sportininkams
„Ionic“ yra vienintelis „Fitbit“, kuriame yra įmontuotas GPS, tačiau jame taip pat yra didelis ekranas, tinkamas programų palaikymas ir muzikos saugykla, skirta ilgiems bėgimams ar žygiams dykumoje.
- Nuo 182 USD „Amazon“
- 270 USD „Walmart“
„Ionic“ gali būti šiek tiek ilgesnis, tačiau tai vis dar yra funkcinis laikrodis. Senstant jo kaina sumažėjo ir tapo konkurencinga su „Versa 2“.
Geriausias stebėtojas
„Fitbit Charge“ 3
Tiems, kurie nenori išmaniojo laikrodžio treniruotėms
Manau, kad išmanieji laikrodžiai yra puikūs, tačiau man nereikia ir nenoriu visų trukdžių, kuriuos jie gali atnešti. „Charge 3“ suteikia man visus norimus kūno rengybos duomenis, o jokių funkcijų - ne.
- Nuo 125 USD „Amazon“
- 149 USD „Walmart“
„Charge 3“, turintis šešių ir daugiau dienų baterijos veikimo laiką ir mažesnį profilį, yra patogus dėvėti visą dieną ir naktį, kad būtų galima stebėti viską, kas man svarbu (pvz., Miegą!).
Papildoma įranga
Jei nuspręsite nešioti „Fitbit“ prie lovos, kad stebėtumėte savo SpO2 miego metu, kad būtų patogiau, apsvarstykite vieną iš šių minkštesnių juostų.
CAVN austa juosta „Versa 2“ (9 USD „Amazon“)
Naudodamiesi šia CAVN juosta, galite įsigyti brangesnio „Versa 2 Special Edition“ išvaizdą daug pigiau. Be to, ši juosta išliks saugi savo sagtimi ir užsegimu.
atsibunda 3 val
„Bandmax Rainbow Band“, skirta „Ionic“ (14 USD „Amazon“)
Parodykite savo dvasią su šia šventine austa jonų grupe. Jei šis patraukia jūsų dėmesį, jie taip pat sukuria vėsią vaivorykštę, kurios juodas fonas tikrai išsiskiria.
„VEAQEE“ nailoninė austa sportinė juosta už įkrovimą 3 (8 USD „Amazon“)
Ši nailoninė apvyniojimo juosta yra patogiausia, kokią bandžiau su „Charge 3.“. Jis yra devynių spalvų ir yra tiekiamas trimis pakuotėmis.